Movete mas!!

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Si sos de aquellas personas a las cuales le resulta difícil iniciar un plan de actividad física, te sugiero que comiences realizando algún tipo de actividad relacionada con el ejercicio espontáneo, es decir, aprovechar ciertas situaciones de la vida diaria para moverte más. ¿Cuáles?:

  • Ir en bici al trabajo
  • Estacionar el auto unas cuadras antes de tu lugar de trabajo o la facultad
  • Bajarte del subte o tren o colectivo unas paradas antes
  • Subir y bajar escaleras
  • Cuando te encuentres esperando en la consulta del médico o en la peluquería o en alguna tienda o en el aeropuerto, caminá y caminá por los pasillos o por el edificio en vez de quedarte sentado
  • Si vas de Shopping, da una vuelta al centro comercial antes de iniciar tus compras.   Para motivarte mas, mi consejo es que lleves un podómetro. ¿Porqué?. Te va a permitir registrar la cantidad de pasos que hacés diariamente. Tené en cuenta que dejarás de ser una persona sedentaria a partir de los 8000 pasos diarios. Si hacés más de 10000 pasos, te ayudará a bajar de peso siempre y cuando lo combines con un plan de comidas adecuado a dicho fin. El ejercicio deber ser una actividad escencial en tu vida. No sigas perdiendo el tiempo pensando en que algún día será el momento indicado para comenzar. ¡Hacelo ya!

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