La planificación, es el primer paso

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Si querés hacer cambios en tus hábitos alimentarios, al principio deberás aprender sobre todo a ser previsor, planificar tus compras y organizar la alacena, heladera y cocina. Todo ello enfocado a que tus objetivos sean mas fáciles de alcanzar. Tu heladera y tu alacena deberán tener verduras, frutas, frutas secas, semillas, proteínas vegetales o carnes magras, lácteos descremados o bebidas vegetales.

✍️ Tendrás que dedicar 15′ o 20′ a prepararte una vianda para llevar al trabajo.

✍️ Si llegás tarde a casa y con mucho apetito, se previsor y dejate algo listo para comer.

✍️ Incluso llevate una fruta o frutas secas para comer camino a casa y no llegar con un hambre voraz.

Al principio podrá parecerte que todo es complicado o que requiere mucho esfuerzo, pero como ocurre con cualquier cambio, se necesita un tiempo de adaptación y mas implicancia y dedicación solo al comienzo.

Cuando lo hayas integrado a tu vida como HÁBITO, verás lo simple que es comer saludable.

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