Comé consciente

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¿Comés apurado?. ¿Comés mientras trabajás o estudiás?. ¿Comés con la compu o el celu?. Es hora que empieces a comer en forma mas consciente.

Notarás que tus porciones serán mas pequeñas, lo necesario para satisfacer tu apetito real y no emocional, te sentirás mejor después de comer y podrás conectarte con el alimento desde un lugar mas sano.

Ser consciente de como te sentís física y emocionalmente mientras comés te permitirá tener una relación mas saludable con la comida.

El acto de consciencia tiene que ver con la auto observación y la respiración antes, durante y después de la comida.

Comer a consciencia te permite tener un peso saludable ya que comerás con todos tus sentidos y esto generará que te satisfagas en el momento justo sin comer demás.

Empezá aplicando la técnica de comer consciente en una comida al día. Observarás un cambio tan grande que encontrarás la forma de llevar ese modo armonioso de comer a todas tus comidas.

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