Navidad Saludable

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Tené una Navidad en Paz y Armonía con tu propio cuerpo . Para ayudarte te paso algunos consejos:

  • No compres con anticipación los clásicos navideños altamente calóricos cómo mantecol, pan dulce, turrones, garrapiñadas, confites y bebidas para no tener tentaciones en casa.
  • Planificá menúes que se adecúen a ésta época del año, menúes frescos y menos calóricos.
  • El día del festejo no hagas ayuno previo y así evitarás el descontrol.
  • Consumí abundante agua o bebidas sin azúcar.
  • No permanezcas donde se encuentran los alimentos que mas te tientan.
  • Elegí comer muchas ensaladas y carnes magras sin mayonesa ni crema.
  • Reservá una copa de alcohol para el brindis. Además de aportar muchas calorías el alcohol te deshinibe y hace que comas si pensar.
  • No te engañes diciendo «hoy cómo de mas igual mañana ayuno¨. Después puede resultarte difícil volver a encaminarte.
  • Mantené tu rutina de ejercicios.
  • No dejes de pesarte ni ausentarte de los controles nutricionales si estás en tratamiento. Muchos dejan de hacerlo para no ser conscientes que están comiendo mal y en exceso. Es mejor que lo sepas para poder corregir los errores a tiempo.

        ¡Que tengas una Navidad Saludable!

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