¿Todo mal el fin de semana?

201611062248331

¿Todo mal el finde?, ¿comiste de más?, ¿no hiciste ejercicio?, ¿no descansaste?, ¿tomaste alcohol en exceso?.

Seguramente te levantaste ansioso producto de haber consumido muchos alimentos sobrecargados de harinas refinadas, grasas y sal.

Bueno, es momento de poner stop y revertir la situación.¿Cómo?.

Arrancá el día incluyendo alimentos ricos en vitaminas y minerales que actúan sobre el sistema nervioso calmando la ansiedad.

Consumí frutas frescas, jugos verdes, frutas secas, semillas o avena.

Continuá más tarde incorporando vegetales, legumbres, cereales integrales o alimentos ricos en proteínas como carne vacuna magra, pollo, pescado, huevo o quesos descremados. También pueden ser proteínas vegetales como el seitán, tofu o tempeh.

Además es importante que consumas mucha agua a lo largo del día.

De ésta manera tu cuerpo irá equilibrando el desorden del fin de semana y te vas a empezar a sentir mucho mejor.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.