Panqueques protéicos para desayunos y meriendas diferentes

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¿Te aburriste de desayunar y merendar siempre lo mismo?. Tostadas, galletitas, cereales.

Probá reemplazar los típicos desayunos y meriendas por alguna opción más protéica que te dará mayor saciedad durante el día y te ayudará a bajar de peso dentro de un plan de comidas y ejercicio que lo acompañen.

Te doy una opción dulce y otra salada:

Opción dulce: Panqueque con frutas y/ o yogur: mezclá 3 claras, stevia, ralladura de limón y esencia de vainilla, batilo bien y hacé el panqueque (usá rocío vegetal). Lo podés comer solo o untado con medio yogur descremado firme y/o unos arándanos o frutillas o alguna otra fruta que te guste, espolvorealo con canela para realzar el dulzor.

Opción salada: Revuelto de claras y vegetales: mezclá 3 claras, 1 cuchara sopera de queso blanco descremado, sal marina y el condimento que te guste, mezclá bien todos los ingredientes y listo!. Lo podés comer solo o acompañado con unas rodajitas de tomate y palta.

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