¿Cuándo empiezo?

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¿Cuántas veces te planteaste empezar a alimentarte mas saludablemente y hacer actividad física?. Quizás el problema es que fantaseás con lograrlo de un día para el otro.

El error está ahí, es imposible que modifiques por completo tus hábitos en forma abrupta, hacelo de a poco, en forma gradual. Proponete objetivos chicos, por ejemplo:

✔️ Empezá a desayunar

✔️ Cambiá los postres por alguna fruta

✔️ Disminuí el tamaño de las porciones

✔️ Incluí más vegetales

✔️ Cambiá el picoteo de galletitas entre comidas por colaciones más saludables como frutas secas o frutas frescas o yogurt

✔️ Llevate la vianda al trabajo en vez de comprar comida elaborada.

Con la actividad física ocurre lo mismo, comenzá aunque no tengas ganas, a pesar que te resulte difícil. Las ganas van a aparecer una vez que empieces, NO antes, la motivación se va a presentar cuando puedas ver los cambios positivos que te genera el ejercicio a nivel físico y emocional. Salí a caminar, usá la bicicleta en vez del auto, inscribite en alguna clase baile,  empezá a nadar … Lo importante es activarte.

¡Hoy es el día! ¡No esperes mas!

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